Linhaça 50g
Germem de trigo 250g
Leite de soja sem açúcar 500g
Farelo de trigo 500g
Flocos de aveia 250g
Semente de gergelim com casca 100g
Açúcar mascavo 100g ou Cacau 50g
Levedo de cerveja em pó 50g
Guaraná em pó 50g
Quinua 100g
Tomar muita água
Não pode ultrapassar 2 colheres de sopa por dia
Fonte: www.g1.com./globoreporter
OBS: Se você esta querendo perder peso ou é diabético, retire o açúcar mascavo. Agora se você é Hipertenso retire o cacau e o guaraná em pó.
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